我是一个跪求瘦身方法的初中女生。

如果你腿细，我个人建议走快点，俗称快走。然后楼梯多，挂腿多。(我的亲身经历表明，我的大腿围度现在高二是46cm，高一之前是53cm。这不排除和我的体质有关系，但是快走确实有效而且不麻烦。平时就快走几步，省时瘦腿，但最重要的是上楼梯。我的宿舍和教室都在五楼，每天至少上下八次。)

我没有瘦脸的经验，但是很多人都说脸部按摩有效果，但是这个不是短时间就能看出来的，最重要的是坚持。但是当你减肥的时候，你的脸基本上会瘦下来。网上有很多方法，我就不复制粘贴了。

细腰靠仰卧起坐，女生肩膀稍微离地。不用一直起来，一次30个左右。你自己看吧。看到你的第三个要求，有点可笑。如果你想减肥，又不想运动，那就只能靠节食了，但是节食在你的发育过程中对你的影响是不好的。所以，想要减肥，只能靠运动。)

最后，LZ，你才12岁，肯定还有成长空间。想要长高，就要多运动，多喝牛奶。

其实你这个年纪，不需要刻意减肥。我初中的时候和你差不多，有时候有几百斤。同学亲戚都说我是个胖乎乎的女生，现在高中慢慢瘦了。以前的同学一见面就说我瘦了很多，不是刻意减肥。我应该吃饭睡觉。我发展期间不要太委屈。该减肥的时候总会减肥。