羽毛球是有氧运动吗？

有氧运动有三个条件:

1，运动所需能量主要由体内脂肪或糖等氧化物质提供。

2.大部分肌肉群(2/3)参与运动。？

3.运动强度介于中低之间，持续时间为15-40分钟或更长。

长期坚持有氧运动，可增加体内血红蛋白量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

扩展数据:

打羽毛球的注意要求:

1.降低羽毛球拍线的张力(松紧):在一定的高磅范围内，较松的线可以提供更大的绕线效果，可以打出更快、更有力的球，震动更小。

2.选择甜区较大的球拍形状:所谓甜区，就是拍面的最佳击球区域。击球点在甜蜜区的时候，可以给你足够的击球力量，控球，震动小，你会觉得很舒服。球拍的甜区更大，击球时更不容易打到非甜区，所以震动的机会更少，受伤的机会也更少。

3.检查球拍手柄的大小:如果球拍的握杆过小，当球没有打到甜区时，球拍的扭矩会更大，对手臂的损伤也会更大。如果握拍太大，手掌就握不住球拍，容易疲劳。

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