产后减肥策略

六周之内，自然瘦。

在此期间，新妈妈会通过母乳喂养自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生完孩子时轻2.5-5kg。这是产后最自然的减肥方式。

♀?轻度锻炼

在这个阶段，新妈妈的子宫、激素、身体各种机能都处于恢复阶段，不适合进行一定强度的运动。当然，一些轻微的活动还是可以进行的，比如平躺在床上，伸展手臂，轻轻提腹(就像拉伸一样)，可以舒展筋骨。

♀?一步步减肥

专家通常建议在出生6-8周后尝试主动瘦身运动，因为42天。