蛋白粉怎么喝才是正确的？

说到蛋白粉，相信很多朋友都不陌生。是健身减肥爱好者、术后病人、抵抗力弱的人必不可少的营养素，所以现在很多保健品都出了蛋白粉营养素。那么怎么喝蛋白粉才能达到理想的效果呢？接下来，边肖将告诉你喝蛋白粉的门道。

首先，健身爱好者会在日常饮食中混入蛋白粉，因为想要的肌肉离不开蛋白质。所以对于他们来说，运动后半小时到一小时喝一杯蛋白粉颗粒，可以很好的补充运动中丢失的蛋白质。一般来说，他们需要的量很大，一天喝三次比较好。每次的量可以根据自己的体重增减。

其次，术后患者基本都比较虚弱，伤口愈合需要时间。这种情况最适合喝蛋白粉。一般情况下，每天喝两次，每次两勺，坚持喝一个月，可以加速术后伤口和元气的恢复。

那么增强抵抗力的人怎么喝蛋白粉呢？边肖很容易感冒一阵子，也很容易掉头发。蛋白粉喝了半个月左右就能明显感觉到效果。一般情况下，一天一勺到两勺就够了，抵抗力明显增强，脱发饥饿感现象也减轻了。边肖的亲测是有效的，朋友们可以试试。

那么蛋白粉应该怎么洗掉呢？首先是水温，不要用开水，因为水温太高，会把蛋白粉里的活性蛋白烧掉，所以可以用冷开水或者温水冲掉。但是搅拌的时候，朋友们一定要先倒水，再加入蛋白粉，这样更容易搅拌。如果用水冲蛋白粉，容易形成？大肿块？而且容易粘底，不容易搅拌均匀。

一般来说，蛋白粉的口感不是很好，所以如果朋友想调口味，也可以用牛奶或者果汁冲泡，营养一样，不会受影响。

以上是蛋白粉的正确喝法。不知道朋友们懂不懂。如有疑问，可在评论区留言，边肖将为您分析讲解。