高考毕业季有哪些适合学生抗胖的食物？

高考结束后，在等待成绩公布的“漫长”时间里，放假在家的同学要合理规划自己的饮食。

下面给大家推荐几款抗脂食品，健康饮食。#快乐减肥#吃什么减肥#减肥技巧#控糖#减肥减脂吃这些#减脂

能对抗脂肪的食物

1.清咖啡

黑咖啡的主要作用是抑制食欲，加速新陈代谢，清肠提神。

2.鳄梨

含有不饱和脂肪酸，有助于瘦腰。富含维生素VB族。

3 .奇亚种子

天然omega-3有助于减脂，富含纤维素，饱腹感强，吸水性超强，泡起来黏黏的。

4.黑豆

大豆蛋白可以减脂但不减肌肉。它含有花青素，可以帮助瘦腰，而且富含膳食纤维，有很强的饱腹感。

5 .魔芋

魔芋几乎不含热量，吃多少都不会胖，而且很饱。

6 .藜麦

富含蛋白质和膳食纤维，热量低，食后饱腹感明显。

7.醋

具有低热量、低钠、高醋酸的特点。它可以减缓淀粉吸收，降低血糖指数。

8.鸡肉

鸡肉是优质蛋白，性价比很高，完全是神器。尤其是无皮气胸肉，脂肪含量低，很多健身者选择胸肉作为减脂餐的首选。

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