减肥太快，皮肤怎么放松？

减肥速度太快，身体各个部位的围度都变小了。皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，所以会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和部分脂肪流失很快，没有肌肉，你的皮下皮肤就会失去弹性，所以你的皮下皮肤就会松弛，出现皱纹！

所以减肥要慢慢减，最重要的是控制减脂的速度。

正常情况下，一周的减肥量控制在一公斤左右。当然，体重大的人可以稍微提高这个极限，但不要太多。还有一个办法就是保证力量训练，补充足够的碳水化合物和蛋白质。用肌肉的纬度减缓皮肤松弛的现象。所以无论男生女生都要减脂，保证每周三到五次的力量训练。这将有助于我们保持身体紧致。

怎么解决问题？

1.通过力量训练收紧肌肉。

仅仅做有氧运动是不够的。保证力量训练不仅有助于脂肪燃烧，还能增加肌肉，减缓皮肤松弛。肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，保持弹性！所以无论男生女生都有必要减脂，保证每周三到五次的力量训练，帮助我们保持紧实的身材。

2.补充适量营养:补充足够的碳水化合物和蛋白质、胶原蛋白。维生素补充剂还可以帮助身体吸收和合成胶原蛋白。

3.多喝水让皮肤健康水嫩，就是多喝水！

充足的睡眠也是必须的，休息的重要性就不多说了！