想减肥，怎么做！

减肥是一个长期的工程，不要想一蹴而就。试图在一场战斗中拼尽全力的人，从一开始就输了！因为胖瘦不是一个开关按钮就能瞬间改变的，减肥的过程充分说明了一切的量变引起质变。每个人都知道如何减肥。无非就是管住嘴，迈开腿。只是大多数人最终都败给了自己的惰性和世俗的观念。比如人生几十年，需要及时吃喝玩乐，及时生活。等一下。制定一个自己每天都能坚持的锻炼计划，每次60分钟，锻炼时间一定要固定在每天的同一时间，有利于坚持。世界上最可怕的敌人是习惯。如果锻炼成为一种习惯，会事半功倍。饮食上你得吃有营养的食物，控制总热量摄入不超标就好。简单的操作就是这时候少吃点。突然节食无非是急于求成，最终会适得其反。凡事过犹不及，每天不要凭借一时的性子突然多运动或者少吃饭。自古以来，锲而不舍一石可得，十遇严寒虎头蛇尾注定平庸。愿你减肥成功，愿你健康快乐。