科学训练最强海马记忆。

方法一:禁食

禁食是最重要最有效的方式，可以帮助你的大脑修复，尤其是海马体，可以刺激干细胞的生成。干细胞是原始的、非特化的细胞，没有完全分化，具有再生各种组织器官的潜在功能。

方法二:有氧运动

有氧运动有助于扩大和增加海马体的体积。最有效的方法就是快步走。

方法三:补充维生素B1。

维生素B1有助于保护大脑中的线粒体和其他因素免受损害，因此对预防痴呆症也非常重要。

方法4:降低压力和皮质醇水平。

周末去公园散步，平时尝试冥想，保持充足良好的睡眠习惯，减少刺激性食物的摄入，都会有助于降低压力水平。

第五，减少碳水化合物的摄入

减少碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物，有条件的话尝试生酮饮食。

这会让你的身体把能量来源模式从燃烧碳水化合物切换到燃烧脂肪再到产生酮体提供能量。