减肥和血型有关吗？为什么？B型血怎么减肥？

为什么有些人吃的不仔细，体重还是会增加？美国自然疗法专家比德·达丹莫博士提出了一种新的减肥理念——血型饮食。

比德认为，食物对人体的影响因血型而异。根据比德的研究，他有以下结论:

O型血的人会通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜来减肥。但是谷类、豆类、白菜、土豆对O型血的人无效。

A型血的人适合素食为主的食物，如蔬菜、豆腐、大豆等。A型血的人经常吃素食，不仅可以减肥，还可以预防癌症和心脏病。

减肥菜单和血型

a、O型血食谱建议

o型血是人类学中非常古老的血型，它有强大的消化器官和对抗食物过剩的免疫系统。所以食谱中少不了肉类、鱼类等动物蛋白，而且它们对蔬菜的消化能力也很强。

适宜食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、红薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和鲭鱼等。含有更多脂肪，是最值得推荐的。

禁忌食物:平时的谷类和面包类食物要少吃，因为O型血的人对谷类的胃口很差。这些食物中的凝集素会阻碍O型血的新陈代谢，让你不知不觉变胖。

o型血和体重下降

可以减肥的食物有:海洋贝类、白菜、菠菜。O型血的人可以通过瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷类、豆类、白菜、土豆等减肥，那是徒劳的。

二、A型血的食谱建议

A型血是第二常见的血型。与O型血的人相比，A型血的人消化器官要弱得多。

适合的食物:A型血的人的祖先最早从事农业作物，他们相当适合素食。豆腐、黄豆、鸡蛋、蔬菜都很适合他们。蛋白质、大豆蛋白等一些植物是他们最好的健康食品，经常食用可以预防心血管疾病和癌症。

禁忌食物:尽量少吃肉。此外，奶油和各种奶酪、冰淇淋、牛奶等纯牛奶制成的食物也应受到限制。

A型血和体重下降

能减肥的食物有橄榄油、大豆、绿叶蔬菜、菠萝。至于能增加体重的食物，是肉类、奶制品、芸豆、小麦。

三、B型血的食谱建议

与O型和A型相比，B型在人类学上属于晚血型。这类人是最早适应气候等变化的游牧民族。B型血在人体内更容易达到平衡，免疫系统强。所以在吃法上是独一无二的，几乎不受限制，极其适合肉类和蔬菜，乳制品食物也很有用。

适宜食物:瘦肉、鳕鱼、三文鱼为肉类较好。橄榄油是最好的油。这种人身体强壮，能抵抗许多现代疾病，如心脏病和癌症。

禁忌食物:虾、蟹、鸡也含有对B型血有害的凝集素，所以还是尽量避免为好。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人。

B型血和体重减轻

可以减肥的食物有:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食物:土豆、荞麦、花生、亚麻、小麦等。，可以降低B型血人的代谢率，以脂肪的形式储存所吃的食物；此外，玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的作用。

第四，AB血的食谱建议。

AB型是最新最稀有的血型，占总人口不到5%。能够适应饮食和环境的变化。这种人具有A部分血和B部分血的特征。它们适应动物蛋白和植物蛋白。

适合食物:蛋白质，AB血型的人最适合的肉类是羊肉、鸡蛋、鱼贝类，尤其是蜗牛肉，可以预防乳腺癌。另外，豆腐也是很好的食物，但是吃了也没事。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

还需要注意的是，A、B型血的人大多不适合食用，AB型血的人大多不容易食用。

禁忌食物:由于消化器官较弱，其消化系统较为敏感，故每次少吃为宜，但可多餐。

AB血和体重减轻

AB型血可以参照a型和b型来减肥。

参考资料:

瑞丽女性网