产后快速减肥，最近一直困扰着我。

减肥没有捷径。最有效的方法就是运动+科学有效的节食。遵守早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。早上不要吃油条汉堡等高热量食物，多吃水果和全麦面包。少吃肉，中午吃素到七八分饱。晚上喝一碗粥或者吃一根香蕉。控制饮食的同时多做运动。买了跑步机，每天慢跑30分钟，跑完之后多做拉伸运动。然后从网上找了一个叫产后形体课的视频软件，用手机关注产后形体课的练习。但我们必须坚持下去。否则，什么都不管用。