跑步机伤膝盖吗？踩着会伤膝盖吗？
跑步机伤膝盖吗？
很多人听说跑步会伤膝盖后，都不敢跑了。这几年火起来的椭圆机和跑步机也是因为宣传不伤膝盖。所以，是否真的不伤膝盖，很多人还在疑惑。
与跑、跳等地面运动相比，踏步机的主要优势在于可以缓解膝关节的压力。踏步机相当于爬楼梯和爬山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了重量对关节的冲击。所以跑步机适合年轻人、关节退化的中老年人和超重肥胖者使用。
跑步机是否伤膝盖，其实跟室友的姿势和自己的体重有关。一般来说，跑步机是用来锻炼的。锻炼的时候可以自己设定速度。在这种情况下，可以用来训练腿部的肌肉，同时可以屈伸膝关节，改善膝关节的滑膜分泌和骨关节营养。但如果不正常使用，或者太累，就会不利。
但是在运动强度上，跑步机并没有特别的优势，也没有某些广告宣传的“快速燃脂”那么神奇。具体锻炼效果还是要看个人的锻炼时间和强度。
跑步机原理
动感踏步机设计简洁明快，使用方便，不占太多空间，特别适合在家里空间狭小的地方使用。它的踏板比较大，对于我44码的脚来说还是有很大空间的。电子表可以准确显示步数和消耗的能量。跑步机采用滚轮旋转的人性化设计。使用时，用户就像在跑步机上跑步一样，健身者通过更剧烈的运动来极大地消耗能量，以达到健身的目的。跑步机采用独立踏板，使用起来非常方便。当你一只脚踩在踏板上，另一只脚下面的踏板就会上升。跑步机可以精确计算你的步数和能量消耗。计算燃烧的卡路里——显示运动距离——表明步行器在运动时具有以下生物学效应:改善下肢肌肉萎缩和静脉曲张，保持骨骼和关节的良好状态，调节腿部和臀部肌肉的各种酸痛和麻木，另一方面具有美腿的作用。螺丝的调节可以增加踏步的难度，可以根据个人的体重来调节。建议新学者放松螺丝的难度要小一些。
踏步机体验
过年后长胖，踩跑步机！我不喜欢在跑步机上跑步，也不喜欢在外面散步。我觉得跑步机是最好的选择！每天呆在家里动一动总是好的！刚开始很累，但是很快就会放松的！还买了瑜伽垫，踩之前拉筋，小腿就不会粗了！
在家做运动不出门的跑步机。哦，很好用，也不贵。我真的明白什么叫挥汗如雨。踩了十五分钟感觉很湿透，对瘦身也很有效。这几天正常吃三餐，每天早上都在减肥，没有节食。如果我坚持用的话，肯定会瘦下来的，还没有跑步累。每天一两个小时都抬不起腿。这对我来说太完美了！
Skg跑步机，春天不减肥，夏天难过。我把家里的跑步机送人了，买了这个跑步机。优点是不占空间。希望我能坚持战斗下去！
减肥神器跑步机可以在晚上睡觉前使用，也可以在家里的任何休闲时间使用。你可以一边看电视和iPad，一边玩手机，一边和家人聊天。是一个很好用的减肥运动机…你会慢慢习惯每天踩一会儿的！外国人喜欢跑步，国内空气，环境，各种因素。这样在家减肥也不错，比去健身房实惠多了！