求有效的冬季饮食减肥。

1.吃瘦肉；不要吃鸡鸭皮，绝对可以少摄入很多热量。

2.吃蔬菜少放调料，比如各种辣酱咖喱酱；冬瓜、芹菜、青菜、海带是低热量地区的最佳选择。

3.多喝汤，但拒绝浓汤。流质食物有助于消化，可以帮助你顺利排出多余的水分。

4.吃水果，强烈推荐西红柿，有清肠通便，填饱肚子的作用。热量也是最低的，大概每个番茄155G。

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卡。