为什么脂肪肝患者适合有氧运动？

以训练全身体力和耐力为目的的全身低强度动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快走(每分钟115 ~ 125)、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、踢毽子、拍球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。

以有氧代谢为特征的动态活动对脂肪肝患者的减脂减肥、促进肝脂肪消退有较好的效果。

脂肪肝的人应该这样运动:建议中等强度的有氧运动，如快走、骑车、慢跑、游泳、打球等。每天至少锻炼30分钟；每周至少锻炼4次；对于运动减肥的人，建议每次运动时间在60分钟左右；对于上班族来说，最简单的就是骑自行车上下班。