在Tik Tok很受欢迎的减肥达人训练营真的那么有效吗？

效果肯定是有的，但是如果不能长期坚持，肯定会反弹。减肥最重要的是持续性。如果你长期练习，你真的瘦了，但是当你达到目标后停止运动，你肯定会反弹，就像节食一样。

如果你是那种比较懒，没有毅力的人，推荐你去看看小作坊里的“于”吧，类似营养减肥法减肥，不是做广告的。

因为我用了一个月就瘦了12斤，停用三个月也没有反弹的迹象。真的很管用，推荐给你。