孕晚期可以做哪些瑜伽动作？

1.坐扭:坐在瑜伽垫上，双手放在膝盖上，慢慢转动上半身，感受腰部和背部的拉伸。

2.蝶泳式:坐在地上，双腿伸直，双手环抱膝盖，慢慢向前弯曲，感受腰部和背部的拉伸。

3.船式:坐在地上，弯曲双腿，双手放在身体两侧，慢慢抬起臀部，感受腹部和背部的拉伸。

4.仰卧腿部拉伸:仰卧在地上，双腿伸直抬起，感受大腿后侧和小腿肌肉的拉伸。