饭后靠墙站有什么科学依据？
如果我们每天饭后坐着不动，我们吃的食物会很快被吸收转化为脂肪，储存在我们的腰部和臀部，久而久之就会发胖。饭后靠墙站立:双腿并拢，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头部尽量紧贴墙壁。保持这个姿势很累，过一会儿就会觉得累，热量消耗掉了，减少了脂肪的堆积，自然就瘦了？。
甚至有专家说:？站立可以提高心率，改善长期久坐造成的浮肿和新陈代谢低下。每天站立5分钟，可以达到和散步40分钟一样的减肥效果。？当然，从这个角度来看是好的，但是一句话，饭后靠墙坐着或者躺着，肯定消耗很大~？
饭后靠墙站的正面姿势是1。先找一面墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后逐渐把两只脚跟并拢。这时候把你的整条腿，包括下半身分开，紧紧地贴在墙上。
2.接下来，将背部弯曲60度，让腰部以上的上半身可以稍微脱离墙壁。
3.用力吸气闭合小腹或用手按压小腹，然后将整个上半身一个一个贴在墙上，从脊柱、臀部、腰部到手臂，最后是后脑勺，一步一步。这时候特别需要注意的是:放松手臂和手，但是要夹紧臀部。、
4.做完这些动作后，坚持下去，15分钟后休息放松，最好每天练习这个动作。
饭后靠墙站15分钟有什么好处？
一个人的气质不是天生产生的，而是后天磨练出来的。当我们靠墙站着的时候，从头到脚都是一条直线，这样可以防止驼背，养成优雅的姿势，然后跋涉。
2.帮助减肥
至于瘦身的人，能坐就不要躺，能站就不要坐。如果能多花点精力站着，自然能更好的起到瘦身的作用。
每天饭后靠墙站立15分钟，让身体尽量紧贴墙壁，会感觉到全身都在发力，尤其是臀部和腿部。每天坚持，一定能帮你减肥。
3.调整骨骼
如果你能轻松地靠墙站着，紧贴着墙，说明你的骨头长得很好。如果你站一会儿就感到悲伤，说明骨头已经弯曲或倾斜了。靠墙站后，可以及时发现，尽快纠正。
4.放松你的肩膀和脖子
你现在愿意了吗？蓝头家族？人越来越多，肩颈疼痛成了很多人的通病。靠墙站可以靠在墙上，让颈椎得到放松，也缓解了肩颈的疼痛。
希望大家都能拥有完美的身材~