血瘀体质怎么治？我们不妨从这五个方面入手，从根本上消除瘀血。
由于不同体质的症状不同，调养的方法也不尽相同。比如常见的血瘀症患者，容易长斑、口唇暗、面色晦暗，身体会伴有刺痛、青紫。那么，如何调理血瘀体质呢？血瘀是百病之因。我们可以从这五个方面来调节血瘀，从根本上消除血瘀。
想要摆脱血瘀的困扰和伤害，需要特别注意个人饮食。可以多吃水果、蔬菜、肉类，如桑葚、金桔、葡萄等，蔬菜如韭菜、竹笋、黑木耳等，肉类食物如墨鱼、海参等。同时也需要少喝白酒，可以适量喝红酒和糯米甜酒。另外，血瘀体质的人不宜吃生涩、生冷、冷冻的食物。
2.日常生活调节
生活上多注意日常起居，也可以帮助患者调整血瘀体质。生活中注意多喝温水热水，少喝冷饮，可以避免寒气进入体内，加重气血瘀滞。同时作息要规律，每天保持早睡早起，保持充足的睡眠。只要睡眠质量提高了，其身体素质也会一步步提高。此外，日常生活中也要注意保暖，尤其是在季节交替和寒冷的冬季，最容易受到外界寒冷的侵袭。
3.运动疗法
对于血瘀患者来说，每天保持适当的运动是非常重要的，因为运动可以促进身体的血液循环，使气血通畅，调和五脏六腑，从而达到调节血瘀体质的效果。所以血瘀患者在生活中不妨多做适当的运动。常见的运动有太极拳、太极剑、五禽戏、瑜伽、健美操等。当然，他们也可以每天和三五好友一起散步，可以根据自己的需求选择。但需要提醒大家的是，如果运动中出现胸闷、呼吸困难、脉搏加快等不适症状，可能是运动强度过大，导致身体不适。应该停止运动或者去医院做进一步检查。
4.情绪调节
一般血瘀患者急躁、健忘、情绪激动、易怒，部分患者还出现肝气郁结等症状。这类患者在日常生活中要注意培养一些爱好，比如烘焙、插花、摄影、喝茶等。，并且还可以听一些抒情的，温柔的音乐。当患者沉浸在自己的兴趣爱好中，就会集中精力，静下心来，从而达到调理气血凝滞的目的。此外，血瘀患者应保持积极乐观的心态，避免陷入抑郁和忧郁，否则会加重血瘀倾向。
5.中医调理
在身体调理方面，中医讲究对症治疗。血瘀患者可以吃一些具有活血化瘀作用的滋补药材，如地黄、当归、刺五加等。，但服用这些草药时，量要适当。过量使用只会让身体更加淤血，不利于淤血的排出。同时也可以通过调理经络来达到提高体质的目的。血瘀的人非常适合针灸推拿。方法有一点点按压、温灸、刮痧、放血、外敷、按摩等。常用部位有神阙、舒歌、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。