瘦身，爬楼梯和跑步哪个好？

跑步比较好，因为减肥需要一定的有氧运动时间，爬楼梯也不容易坚持。没时间的话可以一天三次，一次有氧跑15-20分钟。研究表明，这对减脂有显著效果，因为代谢水平在不断提高。