如何瘦腿的小贴士

只需踮起脚尖5秒钟，然后回到平时的站姿。不要小看这组动作。踮起脚尖时，小腿相关肌肉几乎可以承受全身重量，相当于全身重量。

睡前做150组，然后用热水泡脚。记住水温一定要高，你能承受的那种就好。把小腿泡进去，准备热水，及时加入保持水温，泡20分钟以上。之后你最好稍微按摩一下。

平时多吃豆类和鸡蛋补充蛋白质，少吃肉。当然，我不停止吃。这样可以减少长肌肉。