产后做什么运动瘦腹部脂肪，产后瘦身衣服有效吗？

21世纪，瘦就是美。很多女性身材苗条，每个女性都会密切关注自己的身材变化。体重增加后，她会立即减肥，并时刻保持良好的身材。但是女性产后体重会增加，尤其是腹部会长大一大圈。产后做什么运动会瘦腹？产后瘦身服有效吗？

产后做什么运动？瘦肚子胖。

产后减少腹部脂肪有几种方法:1。仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。

2.自然站立，双手平放与地面平行，双腿张开，与肩同宽。慢慢蹲下，抬头挺胸，收紧腹部。下蹲时，让大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后回到起始位置，重复这个动作10次。

3.双手伸直，双臂张开，趴在地上，约与肩同宽，手掌撑地。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢抬起左脚靠近手臂，然后放下换右脚重复动作。抬起一只脚时注意保持身体平衡。每条腿重复练习10次。

4.下蹲，妈妈也可以借助运动器材减肥，比如用杠铃。方法如下:双脚分开与肩同宽，然后将杠铃平放在肩膀上慢慢下蹲，同时注意保持背部直立。重复10到12次左右，每次休息30秒。另外，做深蹲运动时，要注意呼吸频率，不要增加腰部负担。

产后瘦身服有效吗？

产后瘦身衣服有效。自然分娩的女性也可以在一个月内穿上瘦身衣。剖腹产的女性要等到产后6个月才能穿瘦身衣。瘦身衣主要是利用人体脂肪的流动性，然后通过瘦身衣的压力将脂肪突出的部分压向脂肪少的部分。长期穿瘦身衣可以起到非常好的塑身效果。此外，由于瘦身衣有很大的压力约束，可能会导致食欲不振，这对于控制热量摄入，帮助减肥是很有帮助的。如果胸衣长期穿在身上，会造成腹腔血液循环不畅，容易导致妇科炎症。而且胸衣多为化纤制品，尤其是连体的。长期使用后，外阴潮湿，影响正常的血液循环和汗液排泄，容易细菌繁殖，导致阴道炎。如果要穿，产妇一定要选择透气性好的束腹，并经常更换束腹，保持干爽。