1个月如何有效减手臂和腰？

你可以通过锻炼来减肥。

告诉你一个很好的效果。

我自己的亲身经历。

我的胳膊以前很粗。)

买个呼啦圈，里面有按摩效果的那种。不太大

手臂上转圈就像减腰一样。换个手臂就行了。

效果很明显。在10天左右就很明显了。

加油，。

如果效果好，记得给我加分。