夏天防晒是必不可少的。防晒的时候要注意哪些问题？

意识到防晒的重要性，我觉得我在保养方面已经成功了。紫外线对皮肤的伤害不仅在于晒黑，还在于晒伤。要知道光老化比自然老化严重得多。

一般UVA和UVB是能到达地面的紫外线，防紫外线主要是防这两个波段。平时要注意硬防晒，选择防晒霜的时候要注意选择全波段防晒。

有些防晒霜没有全系列的防晒霜。如果不知道如何选择，可以选择物理防晒，因为物理防晒是全系列防晒。

防晒时应注意以下情况:

饮食:每天喝牛奶，多喝水(不少于八杯水)；白天可以吃肉，少吃蔬菜，晚上多吃蔬菜(科学表明，大部分蔬菜都是光敏的，白天吃会变黑)；多吃含维生素C的水果，不仅对身体好，还有美白功效。羊肉汤也有美白功效。多吃西红柿也会起到防晒的作用。饭前吃西红柿也可以减肥。

护肤:用弱酸性洗面奶洗脸，然后用牛奶冲洗干净；做好皮肤的补水工作，不要用油腻的乳液和面霜；敷面膜，保湿面膜可以每天敷，清洁面膜一周敷一次，美白面膜一周敷三次，面膜敷20分钟。又好又便宜的护肤方法就是睡觉。保持充足的睡眠会让你的皮肤富有光泽和弹性。

防晒产品:防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒袖、雨伞、帽子、太阳镜等。是必不可少的。防晒霜要在出门前20分钟涂，选择SPF指数高的那种(也要根据皮肤和出行情况)。SPF指数越高，防晒时间越长。随身带防晒喷雾，夏天每天喷。全副武装出门最好的方式就是不出门(通常不能，要工作)。

防晒的用量:现在很多产品都会添加防晒值，比如粉底、隔离、粉饼等等，但是防晒是不能省的。之前看过测试，防晒霜需要涂抹足量才能达到标注的防晒值。

一次用量为1ml，相当于1元硬币的大小。这么多的用量难免会让你觉得不舒服，而我们除了防晒之外又不能用这么大量的产品，所以达不到应有的防晒效果。正常情况下，一瓶60ML的防晒霜应该两个月只用来涂脸，不用补妆。

夏天不管有没有太阳，都要做好防晒，日晒后要及时修复。