减掉腹部脂肪最好的运动是什么？

继续用一只脚，直到你的腿变成90度角。...

抬起你的肺前腿，回到起始位置。

一条腿重复10到12次，或者减少两条腿之间的运动，直到每条腿重复10到12次。

好处:

好处:

关节增加肌肉量，增强力量，影响你的身体，尤其是你的内部，臀部和腿部。改善你的外表并不是健身的最大好处，因为它也会改善你的姿势和活动范围。

俯卧撑

俯卧撑是一种很好的锻炼，可以增强身体的力量和完整性。做得好，这是一种结合了胸、肩、三头肌、背、腹肌和腿部肌肉的运动。

它有许多调整，所以初学者可以从简单的版本开始，逐渐发展成常规的俯卧撑，随着你的进步，你可以发现具有挑战性的变化。你可以把俯卧撑作为锻炼、区域训练或力量训练的一部分。

首先是快速减肥。减肥不是一个可以快速进行的运动。需要一段时间的积累，才能看到效果。所谓能够在极短的时间内快速减肥，那种情况下你减掉的不是你的脂肪，而是你体内的水分，即使这样，我们也不能称之为减肥，只能称之为单纯的减肥，并没有很大的改变你的体型。

第二，我只是想减少肚子上的脂肪。虽然有这种情况，但是有些女性身材很好，除了肚子或者胳膊上有点赘肉。但是我们运动的时候就不能只做针对小肚子的运动，其他地方就可以不管了吗？有没有局部瘦身，这样的说法？

其实身材好的女人如果想减掉肚子。这需要很长时间。不要指望一个星期或者半个月就能彻底磨平肚子。那是因为商家的广告不切实际，以至少一个月为底线。而且就算只是想局部有个小肚腩，从运动的角度来说，也不能只做针对腹部的运动。