你知道吃什么可以美白吗？能说说吗？
美白补品
柠檬
柠檬泡水，美白抗衰老，解渴减肥。建议用温水泡柠檬，可以帮助你变白变美。建议每日摄入量不要超过1000ml。过量饮酒容易伤胃。柠檬虽然是酸性的，但是柠檬水是碱性的，所以胃酸过多和胃溃疡的人尽量不要喝柠檬水。
柠檬的腌制方法。
将柠檬用热水浸泡半个小时，然后用粗盐仔细摩擦，去除柠檬表面的果蜡。
柠檬切片，越薄越好，注意不要伤手。当你把柠檬切片时，柠檬汁会保留下来。记得也留着果汁
我用的是宜家的密封罐，密封性能好。把切好的柠檬片铺在罐子里，在五到六片左右撒上一层绵软的白糖，白糖要盖住柠檬。全部铺好后，倒入刚才的柠檬汁。杜绝浪费，让刚刚铺好的绵软白糖更好地渗透到每个角落。
泡五到十个小时就可以喝了。一般最好在一周内完成。如果你有一台冰箱，你可以保存它更长时间。胃不好就不要早上空腹喝酒。最好用温水泡60左右。
西红柿。
番茄被誉为“维生素C的仓库”，能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，淡化黑斑。此外，它可以帮助告别便秘。
番茄汁可能太浓，不能直接喝，建议加点水和蜂蜜稍微调味。作为早餐的果汁，很合适~
原料:2个西红柿
用水和蜂蜜调味。
口味:加点蜂蜜，酸酸甜甜的。还不错。喜欢喝酸的就不要放蜂蜜。受不了就加点东西。还有一点需要强调的是，西红柿一定要煮熟，最好要快。
功效:添加维生素美容养颜抗氧化，据说还能抗癌缓解便秘~
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素、游离氨基酸和果酸。黄瓜的美白效果刚刚好。能有效消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏。是极好的护肤食品！吃的方法很多，生吃，凉拌，榨汁，炒菜，或者直接切片当面膜，都是很好的尝试。
黄瓜和柠檬挤在一起，味道更酸甜，也非常适合饭前开胃饮料。
夏天什么可以美白，夏天什么可以美白？
黄瓜是保护皮肤和消除雀斑的天然食物，可以帮助消除炎症，促进细胞再生。酸橙可以补充维生素c。
黄瓜酸橙汁据说有清热、利尿、解毒的功效。据说可以美白皮肤(打算长期试用！)
提示:1。如果想要更浓郁的酸橙风味，可以选择带皮榨汁。
2.把黄瓜和青柠放入汁中，可以适当加点开水，这样更容易榨汁。
这种果汁又苦又酸(酸橙的味道)。如果不能接受，可以加点蜂蜜中和一些酸和苦味。
☆火龙果
火龙果中花青素含量高。花青素是一种有效的抗氧化剂，还可以抑制脑细胞的退化，预防痴呆症。火龙果不仅富含维生素C，还是一种低能量高纤维的水果。水溶性膳食纤维含量超级丰富，所以有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的功效。
作文简介:
1.红色火龙果一定是红色的。除了味道更好之外，酸奶的颜色也会令人惊叹。
2.品尝整个原味酸奶。这酸奶配火龙果味道最好。如果可以试试这个牌子的酸奶。
做法:很简单。将火龙果去皮，切成小块，这样可以更好的和酸奶融合。然后放在碗里。最后倒入两杯酸奶，用勺子搅拌均匀。记得酸奶和火龙果要提前冷藏，不仅味道好还能解暑。
功效:
1，漂亮。对于爱美的女性朋友来说，吃火龙果是保持眼睛清洁的好选择。火龙果含有维生素C和丰富的水溶性膳食纤维。这些成分对美容护理有很好的效果。
2、排毒瘦身。对于火龙果来说，它含有大量的植物白蛋白，可以与人体内的重金属离子结合，然后排出人体，达到排毒的目的。同时对减肥也很有帮助。
3.预防贫血和动脉硬化。贫血的原因是人体血液中铁的缺乏。火龙果的含铁量高于其他水果，有助于预防贫血。同时，火龙果中的花青素含量较高，尤其是红色的火龙果，对预防动脉硬化和抗衰老非常有益
4.除上述功能外，火龙果还具有预防便秘、促进眼睛健康、增加骨密度、促进细胞膜生长、增加食欲等功能。
猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果，所以经常吃猕猴桃可以让你的皮肤在不知不觉中变得白皙透亮~猕猴桃的外在美容效果也是很棒的！洗完脸后，将去皮的猕猴桃均匀喷在脸上按摩，对改善毛孔粗大也有明显效果~
猕猴桃、火龙果、梨、橘子都可以做成果汁，营养价值十足！
小红萝卜
不管是胡萝卜还是萝卜都能让你的皮肤白皙细腻。中医认为，白萝卜“益五脏，白筋”。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。被戏称为“皮肤食物”的胡萝卜，能滋润皮肤，含有丰富的果胶物质，能与汞结合，彻底排出人体毒素，使皮肤看起来更细腻、红润、有光泽。
除了常见的胡萝卜汁、白萝卜炒汤之外，下面介绍一些吃萝卜的有趣方法。推荐朋友学习~
夏天什么可以美白，夏天什么可以美白？
工具:锅，烤箱
配料:胡萝卜、冰糖
操作:
1将有机胡萝卜切片，加入适量冰糖和水(视你的甜度而定)，煮一会儿，捞出沥干。
2烤箱预热至120℃，将胡萝卜片均匀放入铺有烘焙纸的烤盘内，烤箱预热后开启热风循环模式进行烘焙。
8分钟后忘记看了。建议你继续看胡萝卜片卷起来。烤凉了会很脆！