跳地毯有什么危害和好处？

1.跳舞毯是一种有氧运动。因为是在室内进行，所以不受天气和时间的限制，适合室内锻炼。

2.有氧运动是最好的减肥运动，特点是低强度、有节奏、不间断。对技能要求不高，如走路、跑步、游泳、跳舞等。这些有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

二、缺点:

1.如果长时间在地毯上不停地跳舞，一路不停地爬跳，很快就会变成剧烈运动和无氧运动，不利于身心保健。

2.运动医学研究认为，在跳舞毯上跳舞主要影响膝关节、踝关节等的伸肌和屈肌。，而且关节可以少扭少屈，不容易受伤。但由于跳跃时通常前脚掌着地，小腿三头肌——腓肠肌和比目鱼肌的运动量较大，上半身只起平衡作用。久而久之，小腿的肌肉会非常发达。

收到舞毯后；

第一，要及时打开。所有新的舞蹈地毯都会有一股塑料味，但这种气味不会影响人的健康，一两天后气味会自然消失。

第二，在使用过程中，要尽量避免舞毯与硬物接触，以免损坏舞毯。

第三，玩跳舞毯的时候，最好脱鞋玩游戏。不要穿高跟鞋(尤其是女性朋友)和其他可能损坏舞毯表面的鞋子。

四、舞毯表面应保持清洁，不可将液体物质洒在舞毯上。如果液体物质不小心溅到舞毯上，应立即用纸巾等吸水性强的物品清洗干净。

第五，放置跳舞毯的空地表面必须平整，不能有明显的凹凸部分，以免损坏按键或内部电路。

第六，游戏结束的时候，最好把跳舞毯放平，尽量不要叠，即使叠开了，也不要叠太多层。

第七，日常放置跳舞毯的空间要通风良好，保持周围环境干燥，避免跳舞毯潮湿后内部短路。

第八，如果跳舞毯损坏了，要去专门的机构维修。不要擅自拆卸跳舞毯，以免造成二次人为损坏。

参考以上内容:百度百科-跳舞毯