锻炼会促进血液循环。7大胸细臂有哪些运动？
7胸大臂细的运动有哪些？
1.向前举起你的手臂。握住哑铃，伸直。手掌面向身体，抬起来。
2.用书按压。如果平时去健身房，可以用杠铃。如果在家做，可以用厚书代替。躺下，手里拿着书，慢慢往上推。在长凳上推哑铃。将哑铃握在手中，向上推。上推时呼气，下推时吸气。抓住哑铃，注意不要掉下来。
3.把哑铃推在长凳上，用手提起哑铃，向上推。向上推的时候呼气，下来的时候吸气。握紧哑铃，注意不要掉下来。
4.仰卧，微微弯曲臀部和肘部，左右张开双臂，然后慢慢合拢。
5.躺在三头肌上，向上推，举起哑铃。当你下来的时候，把你的后胳膊放在你的身体两侧。这个动作可以刺激下胸肌和三头肌。仰卧，拉伸臀部，推三头肌长凳，将哑铃提起。下来的时候，把后臂放在腰上。这个动作可以刺激下胸肌和三头肌。
6.握住哑铃举起手，慢慢放下，举过头顶。
7.向下倾斜并按压手掌。将膝盖放在沙发、椅子或床上，双手慢慢弯曲，脸朝下。这个动作是针对胸肌上部的。你可以把枕头或被子放在地上。
7胸大臂细的运动有哪些？
1.向前举起你的手臂。握住哑铃，伸直。手掌面向身体，抬起来。
2.用书按压。如果平时去健身房，可以用杠铃。如果在家做，可以用厚书代替。躺下，手里拿着书，慢慢往上推。在长凳上推哑铃。将哑铃握在手中，向上推。上推时呼气，下推时吸气。抓住哑铃，注意不要掉下来。
3.在板凳上推哑铃，举起哑铃向上推。向上推的时候呼气，下来的时候吸气。握紧哑铃，注意不要掉下来。
4.仰卧，微微弯曲臀部和肘部，左右张开双臂，然后慢慢合拢。
5.三头肌躺下。俯卧撑，举起哑铃。当你下来的时候，把你的后胳膊放在你的身体两侧。这个动作可以刺激下胸肌和三头肌。仰卧，拉伸臀部，推三头肌长凳，将哑铃提起。下来的时候，把后臂放在腰上。这个动作可以刺激下胸肌和三头肌。
6.握住哑铃举起手，慢慢放下，举过头顶。
7.向下倾斜并按压手掌。将膝盖放在沙发、椅子或床上，双手慢慢弯曲，脸朝下。这个动作是针对胸肌上部的。你可以把枕头或被子放在地上。