椭圆机和跑步机哪个对身体好？

如果你了解一些健身知识，就会知道跑步会对膝盖和脚踝造成压力，甚至损伤。相比跑步机、动感单车、楼梯机等健身器材，椭圆机绝对是对你膝盖伤害最小的。

从实践经验来看，新手更喜欢椭圆机。我家附近的健身房，technogym有十几台椭圆机抢不到，每次去都被女生占了。旁边的跑步机，动感单车，划船机都没那么受欢迎，总会有空位。

事实上，长期没有训练的人，无论是户外跑步还是使用跑步机，都无法在短时间内提高跑步时间和强度。但是我已经可以用椭圆机一周锻炼50分钟了，减肥效果很明显。可以锻炼到女生比较容易增肥的手臂内侧，也可以提臀。