春天到了，身上的肥肉怎么办？

1，下定决心，狠心。这才是最重要的。不要找任何借口。只有做到这一点，才能达到第二点。

2.控制饮食。一个70kg的人跑10000m，大约消耗600卡路里。100克生猪肉从瘦肉到脂肪大约300-700卡，平均500卡。也就是说，吃了100克生猪肉(2两)基本上就是浪费了10000米。这还不算食用油的热量。想想看，跑10000米，没几个人能坚持下来。晚餐严格控制，半饱清淡，这顿饭爱堆积脂肪。午餐7-8分饱，素菜。可以吃更好的早餐，是最不喜欢堆积脂肪的。不要吃零食，尤其是奶油类食物。合理的饮食就是什么都吃，什么都控制。不推荐食谱。唯一合理的饮食是肉类+素食+水果+7-8分饱。

3.锻炼身体。最好在饭后30分钟后运动。

第一点最重要，其次是饮食控制，然后是运动。

减肥没有诀窍和捷径。想想世界上超过5亿的肥胖人口。

不要推荐任何药物，因为如果你不改变你的坏习惯，一旦药物停止，你将不得不恢复体重。