做肠胃保养有什么好处？

胃肠保养的作用，注意自我保健对消除疾病，延长寿命有积极意义。患有胃炎和便秘，由于日常注意肠胃保养，现在胃炎和便秘都治好了。

做法:定期做“肠胃保养”。

功效:能改善胃肠功能，重建健康的肠道环境，恢复人体排毒系统的正常功能，使肠胃恢复青春状态。有效强化肠胃，让人拥有健康良好的胃肠道！肠胃好，远离毒素和便秘，健康有活力！排除体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质的吸收，防止毒素侵害健康和容貌。激活微循环，加速新陈代谢，促进毒素排泄。刺激大肠壁自主神经，增加肠道蠕动，保持肠腔湿润，预防大便干燥、腹胀、痤疮等。能迅速清空胃肠内的食物残渣、粪便、多余脂肪等“垃圾”，减少肠道吸收。能让腰腹迅速变小，同时加速食物在消化道的通过，有效减少吸收，从源头上提高瘦身效果。

改善胃肠功能(通便)可增强皮肤血管的通透性，改善皮肤微循环，加速皮肤新陈代谢，增强表皮的弹性和韧性，减少预防皱纹的发生，使皮肤不再粗糙，使皮肤更加光滑细腻，免疫力高；长期调理有美容养颜的功效。))

指导意见:

1，饮水疗法作为人体六大营养元素之一，对人体健康有着特殊的作用。它不仅是营养物质输送的媒介，还参与人体的新陈代谢。很多年了，那天喝的是白开水，但是一定要盖上盖子，保护有效的生物活性。坚持每天早上空腹喝一大杯，有条件的话饭后躺10分钟。效果更好，既充分发挥了“内洗”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。2、饮食规律定量，饥饿感适当。一般菜都是七八分饱。“食之道，不饥不饱，谓之保全五脏。”我严格遵守，所以无论菜品好坏，吃的差不多了就会停下来，养成不偏食不嗜食的习惯。3、饮食宜熟宜软。人到中年，肠胃功能也会下降，饮食需要做到熟软。胃喜欢暖，会散，寒会凝。胃凝固时，先伤胃，脾不动。因为抵抗细菌入侵的功能在下降，加热杀菌可以防止细菌的栖息和繁殖，减少胃肠道疾病。4、饭后常揉腹部，饭后坚持用手揉腹部数百次，以促进腹腔血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病有较好的治疗作用。5.避免药物对消化道的伤害。有些药物对食道和胃黏膜有刺激作用，服用后可出现胃肠道不良反应。一般在进餐时服用比较好，如布洛芬、吲哚美辛、保泰松等药物。胃里有食物可以减少药物对胃肠道的刺激。偶尔会感冒过度，腹胀。我经常先吃藿香正气片，用后很有效。大便干燥的情况下，用开水冲泡枸杞，枸杞有助消化、润肠的作用。6.当排便需要及时缓解时，不要拖延时间，让肠道始终畅通。同时，平日多吃新鲜水果和蔬菜，可以有效缩短肠内容物在肠道内的停留时间。

以上是对“做肠胃调理有什么好处”这个问题的建议。希望对你有帮助，祝你健康。