吃什么能长胖不容易升血糖？有什么推荐的吗？

为了后续的血糖，可以控制碳水化合物的摄入，但总能量不能减少，即可以增加脂肪和蛋白质的摄入。发胖，吃脂肪只要不消耗，它就会以脂肪的形式留在体内。难点在于，蛋白质和蛋白质要想在体内生长，需要力量的刺激，也就是运动，也就是锻炼力量。饭后散步是没有用的。如果没有力量去运动，多余的蛋白质会被代谢掉，当然省下来的能量会以脂肪的形式留在体内。

首先，我们应该估算一下我们每天应该消耗多少能量。人能不能胖，取决于我们每天消耗的能量是否高于能量。另外，不要一味追求吃多少能量，还要注意保养和肌肉增长。肌肉重几倍就是脂肪。如果肌肉含量太少，我们就会减肥。想长胖但又怕血糖高？不难。只要摄入过多的热量，体重就会增加，但我们要的是健康的体重增加，而不是危险的体重增加。决定一个人体重的指标是身体质量指数。网上到处都有一些公式来计算你的身高体重，看看你现在的体重是否合适。然后就是体脂率，也就是你身体上脂肪和肌肉的比例。

你需要一个健康的比例来保持健康，而不仅仅是你的体重在正确的范围内。大家好，我是梅姐，我来揭晓这个问题的答案。如果你有什么特别的建议，请在评论区留言。如果同意，请在右下方点赞，如果喜欢，请在右上方关注。

如果你一直属于瘦弱型(因为宝宝从你的描述来看比较瘦)，你生了宝宝，恢复后又恢复到原来的体重，可能是因为你身体的消化系统不太好，营养不好，照顾孩子过度劳累，睡眠不足更容易瘦下来。个人建议你先找出消瘦的原因，每天足量吗啡，补充营养，慢慢进行改善。