有氧减肥视频下载

瑜伽有很多种。

大众健美操/程序/视图/MvMlFUj2xOg/

瘦身瘦腿瑜伽，/programs/view/0tfgmfi _ m3s/

可以在网上看，也可以下载学习。

要穿运动服，市面上有专门的瑜伽服，很好看，配上轻松的音乐，很过瘾。

但是，对于刚接触瑜伽的人来说，不要强迫，也就是不要太用力，而是一步一步慢慢拉伸，否则疼了就不是享受和健身了。

希望对你有用。