产后四五个月开始脱发是怎么回事？如何改善脱发？

生完宝宝大概四五个月的时候开始掉头发，一根一根的掉，尤其是头顶，最严重的时候还突出一小块。

真的验证了“孩子可以笑，但是一定要掉”这句谚语，意思是宝宝大概三四个月的时候，妈妈就开始掉头发了。

也有老人说，婴儿认了妈妈，妈妈就会掉头发，听起来挺没道理的~但是一个去过的人的血泪经历验证了这句话……对！真的！是啊！

为什么产后会掉头发？

怀孕的时候有没有觉得自己的头发特别好？即使平时头发少，怀孕时也变粗了？

这是因为怀孕期间，孕妇体内的雌激素量增加，使本该脱落的头发得以保留。这些头发寿命较长，处于“超期服役”状态。

一旦宝宝出生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素比例恢复到孕前的正常平衡。除了正常脱落的头发，那些“加班”的头发都是因为雌激素的“减少”而退役的。同时，新头发也不能一下子长出来。这种短期“青黄不接”的情况会形成脱发。

说白了，产后脱发是一种生理现象，并不是长辈所说的“坐月子不能洗头不能梳头！”否则，头痛和脱发”。

当然，这种脱发一般不会太严重，只是暂时现象。一般一年左右就会恢复到产前的状态。但是，一些孕前头发不茂盛的辣妈，可能头发稀疏，甚至头皮裸露。

有些新妈妈在分娩前后因为各种原因心情不好，再加上来自各方面的诸多精神压力，比如新生儿护理的不准备和费力，母乳喂养的困难，宝宝日夜颠倒的作息时间，育儿观念的冲突等。

所有这些负面情绪和沉重的心理负担，都会让身体的新陈代谢紊乱，导致脱发。脱发会成为新的精神刺激因素，这个循环不会停止，脱发会增加。

新妈妈生完孩子后往往会陷入两种饮食误区:一种是拼命补母乳，尤其是很多地方的习俗是生完孩子不能吃新鲜蔬菜水果，只能吃各种肉、蛋、汤。

另一种是怕坐了“一个月”就胖了，影响美观。为了产后快速减肥，我会采取节食法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。

哺乳期对营养的要求比平时高。这两种方法都可能由于蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的不平衡而影响头发的正常生长和代谢，从而导致脱发。

那么，有什么方法可以减少脱发，快速长出新头发呢？

试试这些防脱方法，也许会有效果？

1.轻柔地护理头发和头皮

脱发期间，要好好护理每一根头发，选择不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素好好护理。

洗头的时候水温不要太高。吹风机与头发的距离应大于15 cm。不要用指甲抓头发，而是用指尖轻轻按摩。选择宽齿梳子梳头，可以减少梳子对头发的拉力。

不要把头发扎得太紧。平时也可以这样按摩头发，促进头皮血液循环。

保持好心情

新妈妈要放松自己，随时随地保持好心情。刚开始照顾宝宝的时候，大部分新妈妈都会觉得力不从心，再加上睡眠不足。有时候因为育儿观念的不同，家庭矛盾增多，内心压力很大。很多都是产后慢慢抑郁。

其实真的是那句老话“有苗不长”，退一步讲，不管哪种方式方法，都希望宝宝健康成长。

选择一把好梳子

尽量少用金属、硬塑料的发梳，选择一些宽齿的木头或者角质的梳子，顺着头发自然放下。另外，不要把头发扎得太紧，更不用说烫发或染发。

4.均衡饮食，补充蛋白质。

中医认为肾主头发，具有补肾功能的“黑色食物”也能滋养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等。，对产后调理也很有好处。

头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈产后要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

产后脱发会慢慢好起来的，不要有太大的压力。如果不好，可以学克里斯汀，戴假发出门。过来人的经验是，保持好心情，合理饮食，还是会把头发带回来的。