公认减肥的六种食物，牛油果，八尺叶等等，敞开吃！多吃点，瘦点。

？鳄梨果肉含糖量极低，占香蕉含糖量的1。它富含维生素、镁、亚油酸和必需脂肪酸。是果、粮、油的圣品，是很多减肥者的必备食品。吉尼斯世界纪录甚至将鳄梨评为最有营养的水果。具有天然美容功效，富含甘油酸、蛋白质和维生素。它是一种天然的抗氧化剂，不仅可以软化和滋润我们的皮肤，还可以收缩毛孔。

？八章叶是什么？来自本八幡岛？岛上种菜大？种植这个东西可以直接煮着吃，还可以入药！营养丰富:查尔酮、有机锗、11矿物质、16氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1、B2、膳食纤维等。一杯八叶茶所含的抗氧化剂相当于10杯普通茶。经常喝八章茶，燃烧热量的速率会从8~10%提高到35~43%。

每100克魔芋只有20卡路里，是一种热量非常低的食物，魔芋营养价值丰富。对于减肥的人来说，适当吃一些魔芋确实可以帮助减肥，但是也要和其他食物结合，合理食用。

玉米俗称玉米、棒子、黍栗等。每100克玉米含有82006千焦的热量，只比大米多一点，所以吃玉米不会使人发胖。此外，每100克玉米还含有1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它对人体健康起着非常积极的作用。玉米作为一种粗粮，可以促进消化吸收，对减肥也有很好的辅助作用。玉米可以分为糯玉米和甜玉米，相对来说甜玉米热量低，适合减肥。

因为荞麦含有帮助减肥的膳食纤维，脂肪成分也很好。荞麦中膳食纤维的总含量为3.4% ~ 5.5%，其中可溶性膳食纤维约占总膳食纤维的20% ~ 30%。膳食纤维能增强肠道功能，防止便秘，预防结肠癌；增强人体免疫力；降血糖有助于减肥，预防糖尿病；减少胆固醇的肠道吸收，促进胆汁排泄，预防冠心病和结石病。荞麦的脂肪含量约为3%，与其他谷物相当，但荞麦的脂肪成分较好，含有9种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸含量丰富，油酸和亚油酸约占总脂肪酸的80%，易于被人体分解、吸收和利用。

冬瓜有利尿作用，能排出水分，还能减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。