我觉得我有点胖。小胖肚子怎么解决？

如何开启瘦身霜的吸收魔法？

在使用瘦身霜之前，最好使用磨砂产品去除多余的角质和死皮，以保证紧致成分的最佳效果。但注意不要用在胸部等娇嫩部位。如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕、发炎部位，请避免使用，每周不要超过两次。

窈窕法则的“小戏法”

如果你平躺时腹部仍然高于身体，那么燃烧脂肪的关键就是配合一些简单的小动作。不排除局部运动，不会让肌肉变大。一套简单有效的瘦腰收腹方法，白天晚上只需10分钟，就能让腰部变得纤细，腹部变得光滑。这种减脂运动简单易学，不受时间、地点、器材的限制。整个锻炼过程可以调动身体的每一块肌肉，有利于让你在身体、体力和智力上保持年轻。

魔法时刻一:早上的生物魔法

身体方位:腰部前面的脂肪

坐直，双手与床平行。双手保持与床平行，让身体慢慢后仰10秒。做这个动作的时候，眼睛要看着自己的腰腹，慢慢拉伸。身体恢复，重复8次。

身体方位:使腰部看起来苗条的斜腹肌。

仰卧，左手放在头后，向左扭转左肋，抬起右膝，左肘尽量靠近右膝。还原，重复8次。另一边的动作与此一致。

身体方位:腰部和小腹

站直，把纸巾盒放正，不要让它向左或向右倒。双手叉腰，抬起纸巾盒旁边的腿，让它缠绕在纸巾盒的另一边。转腿时，尽量把膝盖抬高，锻炼腰部肌肉。5分钟后，将纸巾盒拿到身体另一侧，重复这个动作5分钟。

魔法时刻2:白天休息时的小魔法

身体定向:有助于减少腰腹部脂肪的拉伸动作。

身体伙伴:椅子

坐在椅子上，抬起腿弯向一边，感觉腰被拉着。重复5次。在另一边做同样的事情。

身体方位:上腹部

双手双膝撑地，头、肩、膝在一条直线上，手指略向内扣；弯曲双臂使胸部尽量贴近地面，保持身体挺直；举起你的手臂直到开始动作。

身体方位:腹部两侧的脂肪

平躺在垫子上，双脚并拢抬起，最好离地45度。此时，如果你感觉腰部有点痛，那么说明腰部没有紧贴地面，要及时改善；膝盖贴近胸部，臀部不能贴地，要离开地面；恢复平躺的动作。10群重复此动作。

小贴士:想要腹部尽快下沉，一次尽量多做几组这个动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。

魔法时刻3:睡前燃脂魔法

身体定位:大腿淋巴脂肪排泄的动作

平躺在床上，双腿弯曲，大腿内侧夹一个垫子。双手放在脑后，抬头挺胸；大腿内侧受力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒后，手回复到抱头的动作，停顿5秒，然后重复7组动作。

身体定位:收紧腰部后面的脂肪。

躺在床上，手脚自然下垂，双脚分开与肩同宽；身体和腿慢慢抬起需要10秒，到达最高极限后停顿10秒，然后恢复原来的动作(习惯这个动作后，可以根据自己的腰部力量延长身体向上停顿的时间)。这组动作分8组完成。