减肥最有效的方法

其实减肥也很简单。首先，你必须每天早起，而且必须在7点前起床。一天的饭菜要清淡，最好以净菜为主，如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等。能不吃肉就不吃。即使吃肉，也最好吃鱼，一日三餐都要按时吃。尽量不要吃太多，七成饱就行。即使半路上饿了，也千万不要吃零食。晚上8点以后不要吃任何东西，尽量少喝水。坚持这个循环，有规律的生活，结果就来了。记得拒绝各种诱惑，想减肥就要自律。祝你越来越瘦！