如何在家自己练瑜伽，在家练瑜伽需要准备什么？

瑜伽垫可以防滑，还可以保护膝盖、手和脚，防止我们在练习时受伤。新手最好选择6 mm厚的凉席。瑜伽拉伸带，又称瑜伽绳。可以帮助初学者把动作做到位，也可以把身体扣得紧紧的，腾出手来伸展。