伪低热量食物，减脂期的大敌

伪低热量食品

藕粉

藕粉虽然脂肪含量低，但其主要成分是淀粉，淀粉中的糖分含量高，会转化为热量，不利于减肥。

速溶咖啡

速溶咖啡不错，但它是咖啡的一种加工形式。关键看里面加了什么。无蔗糖不代表无糖。一些咖啡经常添加植脂末来润滑味道。

鸡爪

四个鸡爪相当于半斤米饭，是鸡肉热量最高的部分。吃多了会积累热量，不利于减肥。

干果

干果的热量其实很高。干果是水果的浓缩产品。干水果糖会浓缩，甜度更高。减脂期间不建议吃太多干果，会长肉的。