减肥的坏习惯

一旦你坚持不住，又开始吃，你的小鲜肉又会跟你回来。

首先，停止节食

为什么说一定不能节食？因为身体的新陈代谢需要能量，而且身体也有自己的一套机制。

如果你一下子吃得很少，你的身体会认为你处于危机中，它会把能量储存在你的身体里，只消耗一点点，从你吃的很少的食物中吸取热量，放在你的身体里。

大概可以理解为，你吃的少了，但是你的身体担心你没有下一顿饭，所以你吸收的多了，你的新陈代谢会变慢，因为你的身体怕你代谢太快，能量被消耗。

所以节食不仅不会真的变瘦，还会减缓身体的新陈代谢。

第二，少吃不运动。

很多人秉持的意思是，生命在于静止的生活。他们想减肥的时候，可以控制少吃，但是坚决不运动。

这也是一个很不好的习惯。减肥简单来说就是摄入的热量少于热量，从而消耗脂肪。运动的目的一方面是为了消耗一些热量，另一方面是为了加速身体在新城市的新陈代谢，让身体自动消耗更多的热量。

所以只有运动减肥才是减肥的长久之计。

第三，熬夜不规律。

不仅要减肥，还要注意起居，杜绝熬夜，杜绝饮食作息不规律。

不然稍微大一点就会发现问题，比如脱发，内分泌失调等等。许多疾病都是由这些不健康的生活习惯引起的。