正在减肥的人可以用两袋高纤维粗粮饼和一个苹果代替晚餐吗？ 不错坚持晚上七点以后不吃东西不要喝任何东西慢的坚持到晚上五点以后不要吃或喝坚持几个月就会有效果。我身边的朋友就是这样减少的。这个过程是艰难而痛苦的。我祝你成功。