怎么喝黑咖啡缓解便秘？

早上喝黑咖啡有很大的通便作用，因为咖啡可以刺激肠胃蠕动，产生通便作用，改善便秘。不过早上喝咖啡特别有效，其他时间喝咖啡效果不好。

早上先喝一杯白开水，不要空腹喝咖啡。咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。此时，经过一夜的休息，肚子已经空了。胃酸过多容易损伤胃黏膜，引起胃痛、胃灼热，甚至恶心。

扩展数据:

韩国研究人员在对2.5万名受试者进行研究后发现，每天喝3至5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险较低。日本国立癌症研究中心的一项研究表明，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人死于中风的风险低。

美国印第安纳大学医学教授发表的一篇学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率低于普通人。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均寿命77.79岁，比全国平均水平长6.59岁。这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

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