太瘦了怎么办？

你好，阿友老师认为无论男女太胖还是太瘦都不是一件好事。如果我们太瘦，也不用担心，可以试着从以下几个方面入手。

第一，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。高蛋白食物可以让你变得强壮，肉长得更快。

其次要多吃面食，面食是高碳水化合物的食物。我们养狗的时候，要想让狗长得又肥又壮，就要经常给他吃馒头，人也是如此。以面粉和面条为主食会有很好的效果，养胃。当然方便面除外。

蔬菜用五花肉代替瘦肉，菜可以油腻。小香之前的公司天天吃红烧肉、卤肉等油腻的菜。不到一个月，我就胖了10斤。非常快而且吓人。高脂肪食物可以让你身体的脂肪迅速补充。

均衡的饮食也很重要。为什么小香说要吃油腻的食物，要均衡饮食？均衡饮食是指体内营养均衡。如果我们太瘦，我们会使我们的身体富营养化。多吃水果和蔬菜，这对你的健康有好处。不要吃对身体有害的薯片。

多吃猪蹄，尤其是刚生完孩子的瘦女人。猪蹄中丰富的胶原蛋白能快速补充人体机能。让身体快速变胖变壮。

多运动，不要以为偷懒就能长胖，运动也不能少。适度的运动可以激活人体细胞，使肌肉强壮，身体健康，这样你就可以长胖了。

保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜只有两个结果:1和消瘦。2、水肿。两者都不好，充足的睡眠才能使人体正常工作。