别人的肩膀是平的。为什么我的肩膀下垂了？一点都不好看。

这不是废话，有技术要求，如果有人想知道，我来补充！

各种不良姿势都是错误和不良习惯造成的。长此以往，就像陈百灵说的，肌肉，力量，甚至外貌都不对称，不协调。

比如张文顺先生上台的时候，左右肩膀不在一个高度，所以被郭德纲砸了。估计很少有故意的成分，是习惯造成的。

羽毛球和排球的进攻者或多或少都会有不同的高低肩。嗯，这些都在说:其实肩膀高低没什么不好。如果你不在乎，那也没关系。别人会认为你是一个优秀的运动员...

现在体能训练中的矫正方法，体能训练对不良姿势的矫正效率，远高于健身房！需要注意的是，很多人认为健身房是万能房，这是错误的，有些事情要根据症状来处理。

体能训练中的基本姿势是很好地矫正身体的姿势，这需要专业人士的指导。我想说的是一种由体能训练演变而来，普通人也能做到的方法——靠墙站好！！！

双脚微微并拢，挺胸收臀，站在实心墙前，一臂之遥掌握几个:头顶有一根绳子拉起，挺直脊柱，一臂之遥；不要把背贴在墙上，不要离得太远，保持背和墙，臀部和墙的最高点，脚跟和墙角一臂之遥；大腿内侧不要并拢，不要分开，双脚不要用力并拢，大腿内侧与双脚保持一臂之遥；双手轻轻放在身体两侧，掌心向前或放在大腿上。不要紧张，不要放松，要超脱。

找个人帮你看着，确保肩膀在一个高度，不要紧张，不要放松，下巴微微内收。用一把薄尺轻轻地检查你的身体张力。你的身体和墙的距离太小了，大腿内侧也太小了。只需站上你生命中最长的三分钟！每天抽时间站三三分钟。如果你喜欢，一次站不到五分钟，一天两到三次。两周就能看到明显的效果。

熟练了，体验一下体毛与墙壁之间，四肢与体毛之间若即若离的感觉，仿佛对面就是你最向往的异性，那种近在咫尺却又无限近在咫尺的感觉...好了，就这样。

然后发个小福利。对于女性来说，这种站姿可以瘦下来，提高所谓的男女气质！