为什么我练瑜伽还是不瘦？

我的朋友就是最好的证明。她练了一个月瑜伽，瘦了8斤。最重要的是坚持！瑜伽会消耗你的身体能量，当然可以减肥。练瑜伽的胖子都在哪里？如果想通过练瑜伽减肥，有几个关键点。1.每天至少需要30分钟的常规练习时间。2.想法也很重要。3.饮食要均衡，综合。韩国的瑜伽减肥书好像叫《瑜伽美容》。你可以找找看。肥胖的原理:能量摄入过多，支出过少，脂肪堆积。所以只要能消耗能量，不管流汗不流汗，都可以。即使只是坐着动动脑子，一滴汗都没有，但是可以消耗能量(脑细胞需要消耗蛋白质才能工作，体内多余的蛋白质会转化为脂肪积累起来)。少吃多运动。