拉筋有什么好处？细数系带的好处。

1，防止肌肉僵硬和跌倒骨折，拉筋可以锻炼身体的柔韧性，防止肌肉僵硬和软组织粘连，身体柔软的人柔韧性和协调性会更强，不容易跌倒和骨折。

2、_疼痛，中医认为骨刚而软，血行自然。拉筋可以使体内的血液通畅，疏通筋收缩的经络，疼痛自然消除。

3、排毒，因为拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御寒冷的重要屏障。如果膀胱经通畅，寒气就很难侵入。

4、美容瘦身，排毒系统通畅，体内堆积的毒素可随时排出，有效缓解肥胖和便秘等症状，痘痘、粉刺、色素沉着也会减缓。

5、预防慢性病，研究证实，柔韧性差的人容易积累大量脂肪，导致超重和肥胖，患高血压、高血脂和高血糖的风险明显增加。缺筋可以缓解肌腱收缩的症状，间接预防糖尿病、心脑血管等慢性疾病。