吃巧克力会胖？所以吃巧克力对身体不好？
吃巧克力会胖吗？只要不是过度，就不会长胖。
每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每块1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可以提供210卡路里的热量，这些热量是由巧克力中的糖分和可可脂产生的，只占人体每天所需2000卡路里的十分之一，也就是说，每天享用40克左右的巧克力并不奇怪。营养专家提醒，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，尤其是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑功能的正常运转。
只有吃太多巧克力才会让人发胖。从释放的热量来看，完全不用担心巧克力会让人发胖的危险。一整盘巧克力(100克)所含的热量并不比一份麦当劳薯条(200克)多。所以，只要注意不要吃太多巧克力，就不用担心发胖了！
吃巧克力不仅不会长胖，还有六大好处。
吃巧克力会胖吗？答案是适量不会导致肥胖。此外，还有六大好处。过来看一看。
可可是巧克力的主要成分，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等。)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等多种营养成分。其中，最值得注意的是它所含的多酚。来看看吃巧克力的好处吧！
1，抗氧化，抗老化
据统计，巧克力中的多酚类物质是红酒的两倍，多酚类物质能有效抗衰老抗氧化。
2.有效防止皱纹和长斑。
同时，巧克力中含有膳食纤维，对预防和缓解便秘、促进机体排出旧代谢物、预防皱纹和雀斑、创造良好的护肤环境有一定的作用。
3、有助于补充铁和钾。
因为它还含有丰富的矿物质，而人体又容易缺乏矿物质，所以适当选择巧克力还可以补充一些铁和钾，促进多余钠的排出。
4.促进血液循环
此外，吃巧克力还可以提高血液中的胆固醇水平，促进全身的血液循环，让氧气很好地到达皮肤，保持皮肤的良好状态。
5、有助于缓解烦躁。
巧克力中的咖啡因有一定的镇静作用，可以提高人的思维能力，缓解焦虑和烦躁情绪。而好的心情是保持好皮肤的重要因素。
6.有助燃油脂
多酚也是有助于减肥的物质之一，因为它容易使饱腹感中枢神经系统产生胃已经饱了的错觉，抑制空腹感，减少食量，从而有助于脂肪的燃烧，提高基础代谢的效果。
巧克力怎么吃对瘦身有好处？
既然吃巧克力会让你变胖的答案是否定的，那么如何吃巧克力才能让你在享受美食的同时又能减肥呢？
因为巧克力含有脂肪和大量糖分，所以很多人认为巧克力是减肥的天敌。事实上，如果你选择无糖或少糖的巧克力，不仅不会阻止你减肥，甚至还会帮助你增肌减肥。当然，关键是要选对巧克力，适量食用。
正常情况下，一个普通的女生一天需要摄入1，200卡路里的热量。各种中餐一天的热量约为600-800卡，碳水化合物的热量约为350卡，一块巧克力的热量约为1000卡。所以，食物摄入的总热量与身体能够消耗的热量相适应。也就是说，只要注意把吃的食物热量控制在1200卡以内，就不用担心长胖了。巧克力中加入咖啡因可以缓解瘦身带来的疲劳感，所以饭前吃少量巧克力不仅可以帮助你轻松控制食欲，还能让你心情愉悦。但是注意，如果经常饿，就不要吃巧克力减肥了！贪婪会导致严重的后果！
为了避免长胖，如何正确选择巧克力？
1，尽量买天然“可可脂”制成的巧克力
目前市面上巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”。购买时，尽量购买天然“可可脂”制成的巧克力。可可脂含量越高，多酚含量越高。另外，尽可能选择含糖量低的巧克力。
2.必须检查可可脂的含量。
选择健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，巧克力的苦味越强。据说最有益的可可脂含量是72%。如果可可脂含量过高，巧克力可能会太苦，难以下咽。所以综合考虑，可可脂的含量并不是越高越好。
3.巧克力越黑越健康。
从颜色上来说，巧克力颜色越深越健康。黑巧克力比黑巧克力好，黑巧克力比白巧克力好。配料方面，纯黑巧克力比其他配料的巧克力好，坚果巧克力比果脯巧克力好。所以原则上吃巧克力尽量选择纯黑巧克力。可可脂含量越高越好，以50%以上为最佳。同时，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能存在能量超标的风险。
巧克力应该如何保存？
巧克力应在室温(约65438±08℃)下保存，如果包装没有破损，可以保存几个月。巧克力应远离潮湿和高温，保持相对恒温。巧克力应远离潮湿，否则会引起结块。巧克力可以放在冰箱里保存，也可以冷冻保存，但这样会导致巧克力表面形成一层略白的薄膜，这就是可可脂，不会导致巧克力变坏，融化后薄膜就会消失。
如果我们每天只吃一点点巧克力，怎么储存吃不完的巧克力？
1，不要把巧克力放在有怪味的地方。因为很多气味来源于一些挥发性物质，其中大部分是脂溶性的。而巧克力恰恰含有较多的脂肪，所以更容易吸收这些挥发性物质，而且容易发臭。
2.除非室温太高，否则不需要把巧克力放在冰箱里。保存巧克力的首要因素是将其保存在干燥阴凉的地方，避免阳光直射。
结论:巧克力可以说是一种很棒的食物，不仅可以帮助美容养颜，还可以陶冶身心。但关键是选择吃巧克力。每日营养边肖告诉你，吃巧克力不仅会让你变胖，还会给你带来健康美味的回忆，那么吃巧克力会让你变胖吗？答案是否定的。