有哪些小习惯可以帮你减肥？

1.多喝水，每天至少2000ml也能提高身体新陈代谢。多补充水分可以帮助我们减肥，脂肪可以通过水分代谢。

2.多吃蔬菜，蔬菜更有营养，含有纤维素，可以预防便秘。

3.少吃高热量食物，如油炸食品和甜点。

4.坚持锻炼，可以选择自己喜欢的锻炼方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。

5.保持良好的睡眠质量。睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，影响减肥效果。