每天健身完去桑拿。每天蒸是好是坏？

1.出汗是一种静态运动。出汗30分钟相当于跑10公里，消耗1000千卡热量，有效消耗体内多余脂肪。在蒸的同时，还可以吸收汗蒸房的能量，连续补身体！

2.繁忙的工作和家庭的压力让我们的身体难以承受。经常蒸可以及时缓解内心压力。蒸房的远红外线可以激活人体内休眠的细胞，增强细胞活性，从根本上增强人体体质。同时，蒸也可以提高睡眠质量，这也是老年人的福音。

扩展数据:

1，不要空腹洗澡，以免低血糖晕厥；

2、不要在桑拿房待太久，一般一次在10分钟以内；

3.洗澡前后最好喝一些含钠钾离子的饮料或含糖的淡盐水，以补充身体对水、盐和能量的过度消耗，维持身体的电解质平衡；

人民网-经常蒸有什么好处？介绍了长期蒸的好处。