寒假悄悄减肥

我在瘦身吧有个帖子，是我的瘦身方法。贴吧里有更具体的方法。可以参考这个。我不认为这太难了

第一，早餐一定要吃，而且一定要有营养。我的早餐基本是这样的:燕麦片，一个鸡蛋(仅供参考)。这是我在学校的时候，放假回家后会有所改变。没必要担心早餐会不会让你变胖。相反，多吃早餐有助于减肥。保证营养就好。

二、午餐:午餐尽量不要吃油腻的食物，以蔬菜和米饭为主，可以吃饱。

三、晚餐:尽量少吃或不吃，如果吃也要清淡。

这里还有一个秘密要告诉你。你可以每周休息一天。在这一天，你可以吃任何你想吃的东西，包括汉堡包、奶油、冰淇淋等等，但是你可以适量食用。这是为了充饥。以防你因为嘴馋突然爆炸。少吃不会长胖，还能帮你减肥！这方面我有经验。

我们来谈谈其他问题:

一、运动，不要为不运动找借口。我一般自习回来很晚，没时间什么的。

没什么是理由，运动其实很简单，比如你晚饭后散步十几分钟，跳绳一会儿。或者深蹲，骑车，挂背，这个完全可以，对形成习惯很有帮助。

第二，有喝茶的习惯。喝茶对人的健康有好处，对减肥很有帮助。喝茶代替零食对我来说还是挺有效的。还在护肤减肥的姐妹们不妨试试，但是坚决不要喝市面上的减肥茶，吃减肥药，这样只会拖累身体，根本没有减肥的意图。

三、小贴士，饭后不要马上坐、走、站超过20分钟，效果极好。

第四，建立自信，你想穿的漂亮衣服，你喜欢的男生，你想要的羡慕的眼神。如果你想到这些，为什么你不能管住你的嘴，改变你的生活呢？坚持一两个月就可以变得很美，很美，让所有人羡慕！不值得吗