减肥高分。

人们经常把长期喝啤酒导致的肚子增大比作“啤酒肚”。其实是腹型肥胖的一种。

为什么爱喝啤酒的肥胖者很难减肥？因为啤酒含有较多的糖分和酒精。酒精是身体最方便的燃料。啤酒中的麦芽糖可以刺激食欲，糖也可以刺激食欲。这样一来，经常喝啤酒的肥胖者就更难减肥了。

在这种情况下，应该告诫腹型肥胖的人减少啤酒的摄入，喝酒时不要吃很多油腻的东西。

随着人们审美标准的改变，啤酒肚不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查，成功男士的体质普遍较差，因为长时间处于空调中，他们容易患流感、头痛等疾病。由于缺乏运动，久而久之皮下脂肪趋于膨胀直立，肚子越来越大。

虽然男人也有各种收腹提臀的法宝，但是夏天的炎热和单薄的衬衫已经不能作为遮羞布了。日本健身专家建议，这些“肚腩”男性，为了有效防止体内多余脂肪的增长，尽量利用业余时间练腰腹，让小腹那些容易发胖的地方变成坚韧有力的肌肉组织。

简单的操作方法如下:

首先仰卧，双脚紧紧并拢，并抬起10 cm，保持这个动作约10秒，然后双脚放下，重复这个动作50次，最好是100次。

二、平躺，双脚并拢，屈膝，双手放在脑后，头微微抬起，看着膝盖，做仰卧起坐50-100次。

3.面朝前坐在椅子上，上身挺直，双手紧紧扭动椅子两端，双脚并拢，然后抬起，保持10-20秒，然后放下，重复100次。

市面上还是有很多腹部运动器材的。健身教练建议买一个可以放在地板上的仰卧起坐机，可以有效的增强腹部，带计数器和计时器的型号更好。仰卧起坐可以让正在做运动的男性在仰卧位轻松地做仰卧起坐，并在器械的帮助下扭动侧体，锻炼侧腹肌，这些都是一般人在训练中容易忽视的。仰卧起坐经常因运动而上下运动。注意设备转动的螺丝是否牢固稳定，以免机器倾斜时伤人。市面上也有用双手按压腹部的弓形腹部锻炼器。因为使用者往往要有一定的手腕力量才能拉动器械强化腹部，否则效果会打折扣，所以适合有一定力量的人使用。其实男女都希望自己越来越漂亮，呈现出自己最好的一面。帅哥要“有分寸”而不是“大方”，要“性感”而不是“肉欲”，轻松度过夏天。

重要的是晚上不要吃得太多。男人晚上应酬多，吃饭前要多喝水，喝酒时不要喝浓茶。我曾经想过喝茶解酒。其实这是一个误区。多做运动锻炼腰。