骨架大的女生怎么减肥，看起来更瘦？

骨架大的女生很难让人在视觉上有苗条的感觉。即使你身上没有多少肉。其实你也没那么胖。骨架大的人自然会称体重。和同样体型的人相比，他们的体重自然会更重。所以不用太担心重量的多少，只要视觉上OK就好。

专家建议，每天快走一个小时左右，或者跳绳40分钟，对瘦腿和翘臀还是有效的，但运动后记得做拉伸运动和适当的按摩，否则对发达肌肉腿不好。肚子，不要便秘，多吃水果蔬菜，一天八杯水是标准，然后可以边看电视边转呼啦圈。呼啦圈减肥也很有效，只要30分钟。

练习瑜伽。体操。民族舞蹈等。这个虽然不能改变你的骨架，但是可以改变你骨架的柔软度。只要软化，坚持不懈就会显得修长。

骨架大的女生怎么看起来更瘦？

方法一:注意走路姿势，帮助你瘦腰提臀。

坚持练习走路达到修身养性的目的，切记！走路不是用两条腿的力量，而是先把重心放在小腿上，然后练习“全脚”走路，走直线，走路会很沉稳不轻浮，也会帮助你瘦腰提臀。

方法二:想性感有曲线就多喝热水。

多喝热水有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水可以改善胃的功能，喝水后促进血液循环，内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度加快！

减肥方法三:泰式按摩帮你。

泰式按摩有独特的技巧。它的功能是增强身体的柔韧性。按摩师给你被动的身体运动，并使用独特的方法，如推，拉，蹬，摇，踩等。通过压脚、压腰、踩脊柱等作用于肌肉筋膜和关节。按摩后就像高强度运动。按摩结束后，你不仅会让按摩师疲惫不堪，还会汗流浃背，感觉脂肪在燃烧，腹部保持温暖通畅。通过按摩，使关节灵活，肌肉得到拉伸，增加了身体的柔韧性。

减肥方法四:腰部运动

自古以来，“柳腰”不仅仅取其纤细之意，更强调随风起舞，婀娜柔美。可惜每天上班的坐姿保持太久，腰上有一堆肥肉，没有女人味。坐在地板上，右腿伸直，左腿弯曲，脚后跟放在大腿根部，身体保持前倾，右手伸在右腿上，左手向身体右侧弯曲，保证与身体同侧，使腰部有充分拉伸的感觉，保持10秒，然后复位，换一个方向做。

减肥方法五:腿部运动

腿的行走功能一天天减弱，当然灵活性也越来越差。喜欢运动的人，可以保证腿部肌肉美观结实，不会轻易变成“大象腿”。首先是放松前腿的股四头肌。左手在一个支撑点上直立，右手向后拉右脚踝，使右大腿与地面垂直，脚跟紧贴臀部，左腿伸直。保持这个姿势25秒以上，然后换腿。

减肥方法六:手臂和肩膀锻炼

最简单的肩部运动是肩部束带。只要有一点空间，就可以趁机做几次。这个难度稍大的动作，要求身体挺直，两臂在身体后方伸直，手掌张开，双手合拢，手腕旋转，使指尖向上，两臂贴在背后，手掌慢慢向上伸展，达到极限后停止15秒。